Achtsame Bewegungen

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  • Erstellungsdatum 12/11/2019
Einführung in die Übung der achtsamen Bewegungen
Übungen im Stehen von Rüdiger Standhardt in Zusammenarbeit mit R. Sriram

Allgemeine Hinweise
Bitte achte bei der Ausführung der Übungen darauf, was jetzt im Moment möglich ist, ohne über Deine Grenzen zu gehen, und lasse das aus, was für Dich im Augenblick nicht angebracht erscheint.
Während wir ein tieferes Gewahrsein und Gespür für uns selbst entwickeln, arbeiten wir im Grunde immer an den Grenzen dessen, was wir gerade tun können. Es ist wichtig sich dieser Grenzen bewusst zu sein und lange genug am Rand dieser Grenzen zu verweilen, um sie zu erfahren. Aber es ist ebenso wichtig, sich nicht anzutreiben, über die Grenze hinauszugehen. Stattdessen schauen wir in jedem Augenblick tief in sie hinein, akzeptieren sie voll und ganz und zwingen uns nicht anders zu sein, als wir im Moment sind.