– und was Du im MBSR Kurs trotzdem gewinnst Foto von Alexander Grey auf Unsplash Ein MBSR-Kurs vermittelt in erster Linie eines: die eigene Fähigkeit, mit Stress bewusster umzugehen. Doch […]
Warum individuelle Stressbewältigung allein nicht ausreicht – Weiterlesen »
Ein Achtsamkeitskurs bedeutet für die meisten Menschen: ein fester Termin, ein Raum, eine Gruppe. Doch die Forschung beschäftigt sich zunehmend auch mit der Frage, ob und wie sich Achtsamkeitstraining digital
Achtsamkeit per App? Was die aktuelle Forschung zu digitalen Formaten zeigt Weiterlesen »
Kaum ein Themenfeld der Psychologie wird derzeit so intensiv erforscht wie achtsamkeitsbasierte Trainingsformate. Allein im Juli und August 2026 sind laut der Mindfulness Research Monthly der American Mindfulness Research Association
Seit heute ist eine neue angeleitete Meditation zum Selbstmitgefühl zum Download verfügbar. Unser Körper stellt uns vor besondere Herausforderungen, wenn wir uns gut mit uns fühlen wollen. Unsere Selbstwahrnehmung und
Liebe Achtsamkeitspraktizierende, ich habe eine neue angeleitete Meditation von mir zum Download auf dieser Seite bereitgestellt. Hier kannst Du sie herunterladen. Die Übung ist an Meditationen von Tich Nhat Hanh
Ich glaube, dass wenn wir Menschen ein größeres Bewusstsein für die Funktionsweise unserer Wahrnehmung hätten, könnten viele schwierigen zwischenmenschliche Dynamiken vermieden werden. Lasst uns einen Blick darauf werfen, über welche
Warum nicht alle das gleiche Wahrnehmen (können) Weiterlesen »
Achtsamkeit hat heute fast jeden Lebensbereich erobert, vom Klassenzimmer bis hin zu Unternehmen, populäre Magazine berichten darüber und sogar im Supermarkt an der Kasse wird Achtsamkeit propagiert. Aber das war
Drei Gründe warum MBSR der Goldstandard für Achtsamkeitsprogramme ist Weiterlesen »
Wenn Besprechungen beginnen, sind wir häufig mit unseren Gedanken noch im Meeting davor oder bei Aufgaben die noch zu erledigen sind. Das ist für die Effizienz von Besprechungen nicht hilfreich.
Neues Video “Besprechung mit Innehalten beginnen” online Weiterlesen »
Atem-Entspannung Der Atem versorgt unseren Körper mit Sauerstoff und ist so eine Quelle unserer Lebensenergie. Er kann aber auch ein Anker für Ruhe sein und körperliche und geistige Blockaden lösen.
Laut neuesten Forschungsergebnissen synchronisiert sich die neuronale Aktivität in der Großhirnrinde mit dem Rhythmus der Nasenatmung. Das könnte die Ursache für die außergewöhnlichen Erfahrungen von Meditierenden sein, die sich bewusst
Das Atmen beeinflusst unsere kognitiven Fähigkeiten Weiterlesen »
