Einatmen und ausatmen — das ist Achtsamkeit

Diese 25 minütige Übung ist angelehnt an Meditationen von Tich Nhat Hanh, die er immer wieder als Atemmeditationen angeleitet hat.
Dein Atem ist die Verbindung zwischen deinem Körper und deinem Geist. Es kann angenehm sein, wenn du in Berührung mit dieser Verbindung bist, wenn du in Berührung mit allem in dir bist, mit Körper und Geist.

Achtsames Atmen ist sehr leicht zu üben, und es kann viel Freude machen.