Anleitung

Yoga

Definition Yoga ist ein Sanskritwort und heißt so viel wie Joch. Das Joch verbindet immer eine Zweiheit zur Einheit: zwei Ochsen, zwei Eimer etc. bzw. übertragen auf unsere Situation: das …

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Body-Scan

Definition Der Body-Scan ist ein systematisches gedankliches „Abtasten“ des eigenen Körpers, ohne die dabei auftretenden Körperempfindungen zu bewerten. Der Body-Scan ist seit 1979 die einführende Meditationspraxis im Rahmen des MBSR …

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