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• Erstellungsdatum 03/06/2025
• Zuletzt aktualisiert 03/06/2025

Übung: Bedenken das Gute in Dir

Eine Übung inspiriert durch Sharon Salzberg in der Du zehn Minuten lang an etwas Freundliches oder Gutes, das Du gesagt oder getan hast— eine Gelegenheit, bei der Du großzügig warst, fürsorglich oder zum Wohlbefinden eines Menschen beigetragen hast, denkst. Falls Dir etwas einfällt, lass das Gefühl von Glück zu, das vielleicht mit der Erinnerung einhergeht. Sollte Dir nichts einfallen, wende Deine Aufmerksamkeit einer Eigenschaft zu, die Du an Dir selbst schätzt. Hast Du eine Fähigkeit oder Stärke, die Du magst? Sollte Dir noch nichts einfallen, denke an Deinen tiefen Wunsch nach Glück und daran, dass er richtig und schön ist.