Dr. Sabine Winter bietet einen 8-wöchiger MSC-Kurs online an, auf den ich heute aufmerksam machen möchte.
Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden.
(Kristin Neff)
Viele von uns nehmen in der Hektik des Alltags ihre eigenen Bedürfnisse gar nicht mehr wahr. Häufig wird dies vom Gefühl begleitet, dass es uns nicht mehr gut geht. Doch wir können lernen, wieder mitfühlender mit uns selbst zu sein. Mindful Self-Compassion (MSC), achtsames Selbstmitgefühl, ist ein wissenschaftlich gut erforschtes, wirksames Gruppen-Programm. Es dient dazu, unser Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu stärken.
Informationen zum Kurs findet Ihr hier oder auf der Webseite von Sabine.