Keine Zeit zum Meditieren?
Unser Leben ist voll mit Terminen, Verpflichtungen und anderen Dingen die uns beschäftigt halten. Einige Tage kommen uns hektischer vor und andere sind hoffentlich etwas ruhiger. Wenn wir mit Aufgaben …
Methode
Wo ist das Wochenende geblieben?
Nimm dir jeden Tag die Zeit,Still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen.Achte auf die Melodie des Lebens,Welche in die schwingt. Siddhartha Gautama Buddha Aufgrund meiner eigenen Erfahrung mit …
Mut tut gut
„Mut ist die Tugend, die für Gerechtigkeit eintritt.“ (Cicero 106-43 v.Chr.) Man könnte auch sagen, Mut ist, wenn man sich trotz Unsicherheit und Angst für ein moralisch lohnenswertes Ziel einsetzt. …
Mut zu mehr Selbstmitgefühl
Ich bin auf einen Artikel (Gehirn&Geist Ausgabe 08/2018) über Kirstin Neff aufmerksam geworden, der mich sehr beeindruckt hat. Sie ist eine US-amerikanische Psychologin, die sich der Erforschung von Selbstmitgefühl widmet. …
Aufmerksamkeit auf den Atem
Richte Deine Aufmerksamkeit einen vollständigen Atemzug lang auf Deinen Atem. Verfolge, wie die Luft in Deinem Körper einströmt und ihn wieder verlässt. Halte Deinen Geist offen und frei für diesen …
Vor dem Stress Luft verschaffen
Lerne loslassen, das ist der Schlüssel zum Glück. (Dalai Lama) Eine Möglichkeit den Kopf für die Meditation freizubekommen, ist die Technik des „Päckchen packen“. Setz dich wie üblich zur Meditation …