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Am 09.05.2019 durfte ich bei der Gesellschaft für Projektmanagement (GPM) Region Frankfurt/Rhein-Main einen Vortrag zum Thema „Achtsamkeit im Projektmanagement“ halten. Ich denke ich konnte den Teilnehmer neue Impulse zu dem […]

Still sitzen. Nichts tun. Der Frühling kommt. Das Gras wächst. Volksweisheit Die ersten Tage des Frühlings stehen vor der Tür, die Blumen blühen, die Tage werden länger und neue Energien

Wir könnten weniger und kürzer arbeiten, wenn wir intelligenter arbeiten würden. Jon Kabat-Zinn Kein Tag unseres Lebens ist wie der andere. Manchmal fühlen wir uns als könnten wir die Welt

Es gibt Leute, die sagen, bei Achtsamkeit geht es nur um eines –Einatmen und Ausatmen.Sie haben recht. Tich Nhat Hanh Vielleicht scheut der eine oder andere mit dem Meditieren zu

Du willst mal Meditieren ausprobieren? Du weist aber nicht genau wie? Dann bist Du hier genau richtig. Meditieren ist ganz einfach und hat viele positive Auswirkungen auf Deinen Geist und

„Viele Menschen brauchen eine Art offizieller Erlaubnis, ehe sie es wagen, vom Handlungs-Modus in den Seinsmodus umzuschalten, wohl hauptsächlich deswegen, weil wir von Kindesbeinen an daran gewöhnt sind, alles Tun

Menschen sind unterschiedlich, handeln aus verschiedensten Motiven, Verletzungen und Gekränktheiten, dies gilt es anzuerkennen. Also gebt in Zukunft eurem Gegenüber Mitgefühl und Verständnis und ihr werdet Mitgefühl und Verständnis zurückbekommen.

Wir benutzen das Wort „Übung“ (oder „Praxis“), um das Entwickeln der Achtsamkeit zu beschreiben. Achtsamkeit zu üben bedeutet, dass wir uns in jedem Augenblick vollständig dem Gegenwärtigsein verpflichten. Wir versuchen

Halte hin und wieder im Laufe des Tages inne und werde Dir Deines Atems bewusst. Dazu reichen fünf Minuten oder sogar nur fünf Sekunden. Lass alles los und akzeptiere den

Rufe Dir von Zeit zu Zeit in Erinnerung: „Das ist es.“ Untersuche, ob es irgendetwas gibt, worauf dieser Satz nicht zutrifft. Erinnere Dich immer wieder daran, dass das Akzeptieren des